苦瓜可以养颜嫩肤，吃苦瓜能够增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。也可清热解毒，泄去心中烦热，排除体内毒素。
但苦瓜属于寒性食物，最伤脾胃，女性大多阳气不足，对抗寒冷的东西抵抗力较差，不易多吃。最好搭配辛味的食物，这样可以避免寒性入体，有助于补益肺气。
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